सूखी नाक की समस्या को दूर करने के उपाय for Dummies

नाक का सलाईन स्प्रे आपके नाक के मार्गों को नम बनाए रखने का एक शानदार तरीका है। इसे किसी भी फार्मेसी या दवा की दुकान से खरीदा जा सकता है।

यहां आपकी नाक और साइनस को नम और स्वस्थ रखने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

एक कप गुनगुना पानी। (और पढ़ें - नमक के फायदे)

सबसे पहले सिर को तौलिए से लपेट लें और फिर कटोरे में भरे गर्म पानी से भाप लें।

जब शरीर सांस की नली या फेफड़ों पर चिपके वायरस को हटाने के लिए स्राव निकालता है, तो गीली खांसी होती है। जितनी मात्रा में वायरस की मौजूदगी होती है या फिर सूजन होती है, बलगम भी उसी मात्रा में निकलता है। अगर बलगम पीला या फिर हरे रंग का हो गया है, तो मुमकिन है कि कोई दूसरा बैक्टीरियल इंफेक्शन भी हो चुका है। ऐसे में डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी हो जाता है।

सीजनल एलर्जी जैसे कि हे फीवर की वजह से साइनस में इरिटेशन होती है और नतीजतन ऊत्तक ड्राई होने के बाद सूज जाते हैं। इसकी वजह से नाक में गाढ़ा बलगम बनने लगता है, जिससे आपको बहुत असहज महसूस होता है। ऐसे में बलगम निकालने के लिए आप नाक को बार-बार रगड़ते हैं जिससे नाक ड्राई हो जाती है। हे फीवर या एलर्जिक राइनाइटिस इनमें से किसी भी कारण से हो सकता हैः

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अगर आप सूखी नाक की समस्या से परेशान हैं, तो आपके लिए नेजल स्प्रे बेहतर हो सकता है। यह नाक का मार्ग गीला करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। अगर आप बहुत ज्यादा प्रयोग करेंगे, तो नाक सूखने लगेगी और श्लेष्मा झिल्ली यानि म्यूकस मेंब्रेन को नुकसान पहुंच सकता है।

खाने में तरल पदार्थों को शामिल करें। तरल पदार्थ म्यूकस को पतला कर देते हैं। ऐसा करने से नाक की स्वैलिंग सूखी नाक की समस्या को दूर करने के उपाय की समस्या से छुटकारा मिलेगा।

शहद सूखी खांसी के लिए बेहद प्रभावी उपाय है। एक स्टडी के अनुसार, दवाइयों के मुकाबले शहद सूखी खांसी के लिए बहुत ही बेहतरीन होता है। शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो उन बैक्टीरिया को मारते हैं, जिनकी वजह से सूखी खांसी होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट के भी गुण होते हैं जो सूजन से लड़ते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता को सुधारते हैं। (और पढ़ें - सूजन कम करने के नुस्खे)

ड्रॉपर। (ये आपको ऑनलाइन उपलब्ध हो जाएगा)

एक बड़ा चम्मच मुलेठी की जड़। (और पढ़ें - मुलेठी के फायदे)

शुष्क नाक की परेशानी कुछ अन्य कारण जैसे संक्रमण, पोषक तत्वों की कमी, और एट्रोफिक राइनाइटिस जैसी बीमारी की वजह से भी हो सकता है। कुछ दवाओं के साइडइफेक्ट्स के कारण नाक सूखी रहने की समस्या हो सकती है।

अगर सही समय पर इलाज न कराया गया तो इंफेक्शन आंखों तक भी पहुंच सकता है। इस कारण से आंखों की रोशनी भी जा सकती है।